Ormai è risaputo che a Natale e a capodanno si mangia veramente tanto e senza tenere conto di nulla (soprattutto delle quantità).In questo articolo voglio darti qualche consiglio per recuperare o per limitare i “danni” provenienti da queste feste. Premessa…
La seguente è una scheda eccellente per aumentare significativamente l’esplosività negli arti inferiori. L’esplosività nelle gambe è molto utile per correre più velocemente (ad esempio negli sprint) o per saltare più in alto. Quante volte a settimana L’ideale sarebbe fare…
